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티스토리 애드센스 글쓰기 노하우 꿀팁(선한부자 오가닉, ㅌㅍㄹ, ㅇㄴㅂㄷ 글쓰기) 티스토리 글쓰기 꿀팁을 공유합니다. 애드센스 수익 후에 수익용 글쓰기가 막막하신가요? 저도 그렇습니다. 3달 전에 애드센스 승인을 받고 글을 두 개 밖에 쓰지 못했습니다. 애드센스 승인 전에는 승인나기만을 기다렸는데 막상 승인을 받고 나니 글쓰기가 막막합니다. 왠지 완벽하게 써야 할 것 같고, 벤치마킹을 하려고 해도 쉽지가 않았습니다. 그래서 원래 쓰려했던 글을 접고 티스토리 글쓰기 방법을 유튜브로 찾아봤습니다. 그 내용을 공유하겠습니다. 저처럼 티스토리 블로그 글쓰기가 어려우신 분들 꿀팁 얻어가시면 좋겠습니다. 1. 티스토리 특징 선한부자 오가닉 글쓰기 비법1 먼저 티스토리 블로그의 특징에 따라 추천하는 글 작성 형식입니다. - 왼쪽정렬 : 가운데 정렬보다 차분한 느낌을 주고 문단 사이에 광고 넣기가 .. 2023. 5. 18.
누구나 가능한 특례보금자리론 신청방법!(최저금리 3.25%, 최대 5억원) 집을 사야 하는데 집값과 대출금리가 만만치 않습니다. 2023년 한국주택금융공사에서 전 국민 대상으로 특례보금자리론을 시행하고 있습니다. 집을 살 자금이 부족하신 분들 이용하시면 좋습니다. 최대 5억 원, 금리 4%대 적용되며 우대 금리 적용 적용 시 최저금리 3.25%까지도 가능합니다. 3월 17일 기준으로 22조 3000억 원 정도 신청되어 벌써 올해 공급 목표치인 39조 6000억 원의 50%가 넘었다고 합니다. 내 집마련 계획 있으신 분들은 서두르시는 게 좋을 듯합니다. 그럼 신청방법 바로 알아보겠습니다. 신청방법 PC 웹사이트와 모바일 앱에서 신청가능합니다. https://www.hf.go.kr/ko/sub01/sub01_01_05.do 특례 보금자리론 | 보금자리론 | 주택담보대출 | 한국주택.. 2023. 4. 14.
2023년 어린이날 선물 순위 TOP10 추천 안녕하세요. 어느덧 어린이날이 다가오고 있습니다. 매년 돌아오는 어린이날이지만 매번 아이에게 줄 선물이 고민되시죠? 저도 선물을 할 때마다 받는 사람이 좋아하는 모습을 상상하며 많은 고민을 합니다. 제가 추천드리는 어린이날 선물을 참고해서 고민을 해결하시면 좋겠습니다. 제 글을 읽어보시고 아이가 좋아할 만한 선물을 고르신다면 고민의 시간도 줄일 수 있을 겁니다. 그럼 어린이날 선물 TOP10 바로 알아보겠습니다. 1위. 레고 레고는 옛날부터 꾸준히 인기 있는 완구 선물입니다. 레고 조립은 재미있을 뿐만 아니라 창의력을 길러주는데도 도움이 된다고 하니 부모 입장에서도 기분 좋게 선물할 수 있을 것 같습니다. 아이가 원하는 모델이 있을 수 있으니 장난감 가게에 함께 가서 고르는 것도 추천드립니다. 또한 권장.. 2023. 3. 26.
토스뱅크 모임통장 만드는 방법! 커플통장으로 딱!(feat.혜택, 카드 실물, 카카오뱅크 비교) 2023년 2월, 토스뱅크에서 새롭게 모임통장을 출시했습니다. 직장에서, 연인사이에서 모임통장 필요하다고 생각한 적 있으실 겁니다. 매번 더치페이를 하거나 돈을 보내주거나 번갈아가면서 계산을 하는 번거로움을 해소할 수 있습니다. 또한, 꼭 함께 있는 게 아니어도 필요할 때 자유롭게 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 모임 인원수에 제한이 없고 모임원 마다 개별 카드 발급이 가능하기 때문입니다. 그래서 저도 발급을 받았습니다. 발급 방법도 간단히 설명드리니 보시고 해 보시면 쉽게 발급받으실 수 있습니다. 1. 토스뱅크 모임통장 만드는 방법 먼저 위 배너를 클릭하시면 토스뱅크 모임통장 발급 페이지로 바로 가실 수 있습니다. 현재 발급 시 별도 안내 전까지 카드 발급 수수료 2000원 면제 혜택이 있습니다. .. 2023. 2. 12.
남자가 추천하는 발렌타인데이 남친 선물 Best5 곧 돌아오는 2월 14일 발렌타인데이입니다. 이런 기념일이 다가오면 초콜릿만으로는 부족한 거 같고 어떤 선물을 해야 하나 고민이 많을 겁니다. 남자 입장에서 받으면 좋은 선물을 추천드립니다. 이 글을 보신다면 어떻게 좋은 선물을 고를지 힌트를 얻어갈 수 있을 겁니다. 1. 핸드크림 핸드크림은 남녀노소 좋아하는 만능 제품입니다. 요즘에는 핸드크림도 고급스러운 느낌이 있기 때문에 선물용으로 괜찮은 제품이 많습니다. 록시땅, 탬버린즈 제품을 추천합니다. 특히 평소 손이 건조하다면 추천합니다. 핸드크림은 직접 사기에는 돈이 아깝기 때문에 선물로 좋습니다. 2. 향수 선물은 직접사긴 아깝지만 하나쯤 있으면 좋겠다 싶은 게 좋습니다. 향수가 그렇습니다. 디올, 샤넬, 입생로랑, 버버리 등 명품브랜드를 저렴하게 접할.. 2023. 2. 11.
가족치료의 다섯 가지 기본개념 1. 일반체계이론 일반체계이론은 가족이 각 구성원이 상호작용을 기반으로 유지되는 체계임을 강조하는 이론입니다. 구성원은 역할과 기능에 의한 상호작용을 합니다. 이론에 의하면 가족은 유기체가 발달하는 것과 비슷하다고 합니다. 유기체처럼 가족은 구성원의 관계구조와 상호작용을 받으며 발달하기 때문입니다. 일반체계이론의 기본가정은 다음의 아홉 가지와 같습니다. 첫째, 가족은 부분의 특성을 합한 것 이상의 특성을 지닌 체계입니다. 둘째, 가족체계는 특정한 일반 규칙에 의해 움직입니다. 셋째, 가족체계는 경계가 있어서 가족체계의 기능 이해에 중요한 단서가 됩니다. 넷째, 가족체계에서 한 부분의 변화는 전체의 변화를 유발할 수 있습니다. 다섯째, 가족체계는 완전하지 않아서 항상 안정상태를 유지하려는 경향이 있습니다... 2023. 2. 2.
심리적 동기는 어떻게 작동하는가? 심리적 동기는 주로 무언가를 탐색할 때 나타납니다. 또한, 주도적으로 나타납니다. 심리적 동기는 다음과 같이 네 가지 종류가 존재합니다. 재미와 호기심 추구 동기, 소속 동기, 성취동기, 그리고 실존적 동기입니다. 1. 재미와 호기심 추구 동기 호기심은 본능이나 감정으로 분류되기도 합니다. 어디에 속하든 인간의 중요한 특성입니다. 낯선 대상에 대해서 호기심과 두려움이 함께 발생합니다. 2세에서 5세 사이 어린이는 호기심이 가장 왕성하며 질문의 수는 약 4만 개라고 합니다. 인간의 호기심은 지적 호기심과 감각이나 경험을 추구하는 호기심으로 나타납니다. 두 하위 범주 모두 개인차가 큽니다. 지적호기심을 측정하는 도구가 발명되기도 했습니다. 생각하기를 얼마나 좋아하는지와 같은 문항에 대해 예, 아니오로 대답하.. 2023. 1. 31.
학습이란?(방법, 기술, 형태, 기억) 1. 학습이란? 심리학에서 학습은 불확실한 미래에 대비에 행동의 변화를 만들어 적응하는 것입니다. 인간의 기대수명은 점차 증가하고 있습니다. 현재 청년은 기대수명이 100세 이상 예상됩니다. 지금으로부터 과거 100년 전까지 세계에서 엄청난 변화가 있었습니다. 앞으로의 100년은 더 많은 변화가 예상됩니다. 그러므로 우리는 학습하여 세상의 변화에 적응하며 살아야 합니다. 예를 들면 컴퓨터가 발명되기 전에 주산능력이 중요시되었습니다. 하지만 컴퓨터가 발명된 이후에는 더 이상 주산을 사용할 이유가 없습니다. 인공지능의 발전도 하나의 예시입니다. 기계가 더 많은 업무를 수행할 것이 예상됩니다. 우리는 여가시간을 어떻게 의미 있게 보낼 것인지 고민해야 할 수도 있습니다. 2. 학습 방법 학습 이론은 20세기 초.. 2023. 1. 30.
자극과 감각(정의, 종류, 분류, 뇌와 관계) 1. 감각의 정의 감각이란 각 감각 기관에서 탐지된 자극에 대한 반응입니다. 이는 무의미한 반응입니다. 감각의 예는 냄새를 맡고, 간지러움을 느끼고, 진동을 느끼고, 소리를 듣는 것입니다. 무의미한 반응에 의미를 부여하는 것이 지각입니다. 지각은 이러한 감각의 의미를 파악하고 대응하거나 예술적 가치를 평가하는 것입니다. 지각은 인생에서 중요하지만 사람들은 지각에 관해 큰 고민을 하지 않습니다. 지각은 너무 빠르고 자동적으로 일어나 의식하기 힘들기 때문입니다. 2. 자극의 종류 자극은 감각 기관을 건드려 활성화하는 것입니다. 예를 들어 망막세포를 건드리는 빛, 미각세포를 건드리는 맛 분자, 후각세포를 건드리는 냄새 분자, 체감각세포를 건드리는 압력, 청각세포를 건드리는 소리입니다. 자극은 단일한 구성이 아.. 2023. 1. 29.
심리치료의 정의 및 심리학과의 관계 들어가며 심리적 문제가 발생한다는 것은 감기에 걸리는 것처럼 누구에게나 언제든지 걸릴 수 있는 질병 같은 것이며, 또한 언제든지 치료가 가능합니다. 심리적으로 어느 정도의 불안, 우울, 분노, 고통 등 부정적인 감정은 자연스럽게 나타나는 감정이며 정상적인 것입니다. 그러나 그것의 심한 정도와 그것을 받아들이는 사람의 특성에 따라 정신장애로 나타날 수도 있습니다. 인간은 역사적으로 심리학적 문제를 해결하기 위해 여러 가지 방법을 사용해 왔습니다. 종교, 초자연적 힘에 의존하기도 하였고, 성직자 등에게 상담을 하기도 하였습니다. 현대에는 심리학이 발전함에 따라 인간 행동의 이해를 기반으로 체계적인 심리치료의 틀과 방법들이 제시되어 있습니다. 이러한 심리치료에 대해 간단히 알아보겠습니다. 1. 심리치료의 정의.. 2023. 1. 19.
다양한 심리적인 장애 유형 일곱 가지 1. 강박장애 강박장애는 원하지 않는 생각과 행동을 반복하게 되는 불안장애로, 주된 증상은 강박사고와 강박행동이 있습니다. 강박사고는 반복되는 고통스러운 생각, 충동적인 생각을 말합니다. 이러한 강박사고는 다양한 주제를 띱니다. 음란한, 공격적인, 신성모독적인, 의심하는 생각 등의 주제를 띱니다. 환자는 이것이 잘못된 생각이라는 것을 알지만 생각을 멈추기가 어렵습니다. 또한, 강박사고를 없애기 위한 노력으로 강박행동으로 나타납니다. 강박행동은 불안을 감소하기 위해 행동을 반복적으로 하는 것을 말합니다. 씻기, 청소, 정돈, 확인 등 외부로 표출되는 유형이 있고, 숫자 세기, 기도하기, 속으로 단어 말하기 등 내면적으로 나타나는 유형이 있습니다. DSM-5에서는 강박장애와 같이 강박적인 집착과 반복적인 행.. 2023. 1. 18.
사고, 성격과 관련된 정신장애 유형 1. 사고와 관련된 정신장애 사고와 관련된 정신장애에는 조현병과 정신분열증이 있습니다. 조현병은 정신장애 중 가장 혼란스럽고 부적응적인 이상행동을 나타냅니다. 조현병의 다섯 가지 핵심 증상은 망상, 환각, 혼란스러운 언어, 혼란스러운 행동과 간장증적 행동, 음성 증상입니다. 먼저 망상은 피해망상, 과대망상, 관계망상, 애정 망상, 신체망상 등으로 구분됩니다. 피해망상은 특정 단체나 개인이 자신에게 피해를 주거나 감시하고 있다고 생각하는 증상을 나타냅니다. 과대망상은 자신이 매우 특별한 존재라는 착각을 하는 것입니다. 관계망상은 자신과 관련 없는 일상적인 일들이 자신과 관련 있다고 믿는 것입니다. 애정 망상은 유명인과 사랑하는 사이라고 생각하는 것입니다. 신체망상은 자신의 신체에 아주 심각한 질병이 있다고.. 2023. 1. 17.
기분과 관련된 심리적 장애 유형 소개 들어가며 DSM-5(정신장애 분류체계) 20종 중에서 기분과 관련된 정신장애는 우울장애와 양극성 장애입니다. 우울장애와 양극성 장애는 무엇인지, 어떤 특징이 있는지 알아보겠습니다. 1. 우울장애 우울장애는 슬픔, 공허감, 짜증 등의 감정이 개인의 신체적, 인지적 기능을 약화시켜 나타나는 부적응 증상을 말합니다. 우울장애는 직업 부적응을 초래하고, 심할 경우 자살을 유발하기도 합니다. 우울장애는 심한 정도와 지속성에 따라 주요 우울장애, 지속성 우울장애, 월경전기 불쾌장애, 파괴적 기분 조절 곤란 장애로 구분됩니다. 주요 우울장애는 우울증 중에서 가장 심한 증상을 나타내는 우울장애입니다. 다음의 아홉 가지 증상 중 다섯 가지 이상이 매일 2주 이상 지속된다면 주요 우울장애로 판단될 수 있습니다. 하루의 대.. 2023. 1. 16.
불안과 관련된 심리적 장애의 종류 3가지 들어가며 불안은 누구나 느끼는 자연스러운 감정이며 두렵고 불쾌한 감정입니다. 불안은 위협에 대한 경계의 신호를 의미하기 때문에 생존에 있어서 필수적인 감정입니다. 그러나 무엇이든 과하면 좋지 않겠죠? 이러한 경계신호인 불안이 너무 과하거나 민감하여 자주 일어나게 되면 문제가 될 수 있습니다. 이러한 경우를 병적인 불안이라고 칭합니다. 불안장애는 병적인 불안이 나타나는 것으로 정신장애 분류체계인 DSM-5의 정신장애 범주 중 하나입니다. 불안장애에는 범불안장애, 특정 공포증, 광장공포증, 사회공포증, 공황장애, 분리불안 장애 등 하위 범주로 분류되고 있습니다. 불안장애의 여러 유형에 대해 알아보겠습니다. 1. 범불안장애 범불안장애는 일상생활 속에서 다양한 상황에서 지속적인 불안을 느끼는 것을 말하고 일반화.. 2023. 1. 15.
이상행동과 정신장애의 원인론 몇 가지 들어가며 이상행동은 인간의 심리와 행동이 정상적인 범주를 넘어 이해하기 어려운 행동을 하는 것을 말합니다. 정신장애는 이러한 이상행동을 범주화하여 구분하는 것을 말합니다. 현대 심리학에서는 정신장애의 원인을 심리적 원인론과 신체적 원인론 두 가지 측면에서 설명합니다. 심리적 원인론에는 대표적으로 정신분석 이론, 인지 행동 이론이 있습니다. 신체적 원인론에는 유전적 원인, 뇌의 구조적 결함, 뇌의 생화학적 이상 등을 설명하는 생물의학적 이론이 있습니다. 이러한 정신장애의 원인론에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 정신분석 이론 정신분석 이론은 이상행동의 근본적인 원인을 어린 시절의 좌절 경험에 의한 것이라고 말합니다. 정신분석 이론에 의하면 인간의 성격은 원초아, 자아, 초자아로 구성되며 이들 간의 균형에.. 2023. 1. 14.
이상행동과 정신장애의 정의 및 판별 기준 1. 이상행동과 정신장애의 정의 이상행동과 정신장애란 무엇일까요? 사람은 각자 본인만의 개성과 성격이 있습니다. 이는 모두 조금씩 다를 것입니다. 그럼에도 우리는 모두 조금씩 맞춰가면서 상식 선에서 행동하고 소통합니다. 그렇기 때문에 보통 큰 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 이러한 상식 선에서 벗어나는 이해하기 힘들고 이상하다는 느낌을 주는 사람을 만나기도 합니다. 이러한 사람은 단순히 이상하고 나쁜 사람이 아니라 정신적 질환을 겪고 있을 수 있습니다. 이러한 것을 이상행동이라고 합니다. 이상행동은 객관적으로 관찰할 수 있는 부적응적인 심리적 특성을 말합니다. 정신장애란 이러한 이상행동을 특성에 따라 묶어서 구분한 것을 말합니다. 이상행동은 인지, 정서, 동기, 행동 측면에서 나타나는 부적응을 유발하는.. 2023. 1. 14.
저탄수화물 고지방, 떠오르는 다이어트 식단 저탄수화물 고지방 식단이란? 저탄수화물 고지방(저탄고지) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 것을 말합니다. 저탄고지 식단은 체중과 혈당을 모두 안정적으로 관리할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 또한, 칼로리 섭취를 줄이지 않고도 단기간에 다이어트 효과를 낼 수 있다는 장점이 있습니다. 일반 식단의 영양소 비율은 탄수화물 60%, 지방 10% 정도지만 저탄고지 식단은 지방이 50~70%, 탄수화물이 10%, 단백질 20~25%의 비율입니다. 보통 지방은 몸에 해롭다고 알려져 있지만 사실은 지방보다 탄수화물을 줄이는 것이 중요하며 단순히 살을 빼는 효과뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 구체적으로 저탄고지 식단은 어떻게 하는 것인지 알아보겠습니다. 1. 기본 사항 설탕,.. 2023. 1. 12.
성격이 삶에 미치는 영향 및 양상 5가지 들어가며 성격은 개인의 삶에 막대한 영향을 끼칩니다. 인생에서 어떤 환경에서 살아왔는가 보다 그 환경에서 어떻게 대응하고 어떤 선택을 하는가가 더 중요하게 작용합니다. 성격이란 어떠한 환경이나 상황에서 반응하는 특성이기 때문에 성격이 삶에 지대한 영향을 끼치는 것입니다. 그렇다면 성격이 삶에 미치는 영향은 구체적으로 어떤 것인지 알아보겠습니다. 1. 인간관계 인간관계는 인간의 삶에서 가장 중요하며 삶에 큰 영향을 끼치는 요소입니다. 성격과 인간관계의 질은 서로 큰 영향을 끼치고 있습니다. 성격의 5요인(신경과민성, 외향성, 개방성, 우호성, 성실성)과 인간관계의 연관성을 살펴보며 성격이 인간관계에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 신경과민성이 높으면 인간관계에 부정적인 영향을 끼치는 것으로 알려졌습니.. 2023. 1. 10.
성격 형성에 영향을 주는 요인은? 유전VS환경 들어가며 성격은 개인이 가지는 고유의 특성이며 세상에는 다양한 성격이 존재합니다. 그렇다면 성격은 어떻게 형성되는 것일까요? 흔히 타고난다고 하는 성격은 과연 선천적으로 타고나는 것일까요? 이는 고전적인 심리학에서도 관심 대상이었습니다. 현대의 심리학에서는 유전적 요인과, 환경적 요인 모두 성격 형성에 영향을 준다고 말하고 있습니다. 그렇다면 유전적 요인과 환경적 요인이 어떻게 성격을 형성하는지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 유전적 요인 유전적 요인에 의한 영향을 확인하기 위한 연구로 쌍둥이 연구와 입양 연구가 있습니다. 그중 쌍둥이 연구는 일란성쌍둥이와 이란성쌍둥이의 비교를 통해 진행되었습니다. 일란성쌍둥이는 완전히 같은 유전자를 공유하고 있고 이란성쌍둥이는 50% 정도 동일한 유전자를 공유하고 있습.. 2023. 1. 10.
성격을 측정하는 5가지 방법 알아보기 들어가며 매우 다양한 개인의 성격을 알 수 있는 방법은 무엇일까요? 심리학자들은 객관적이고 정확하게 성격을 측정하는 방법을 개발해 왔습니다. 심리 평가는 지능, 인지 능력, 적성, 성격, 정신병리 등 다양한 심리적 측면에 대해 평가하는 것을 말합니다. 심리 평가 중 성격 평가는 개인의 성격, 사고방식, 내면의 감정, 행동 방식을 파악하는 것에 집중하는 평가 방법입니다. 성격 평가는 크게 다섯 개의 자료를 분석합니다. 평가 대상자와의 면담, 평가 대상자의 행동 관찰, 개인 생활사 연관 기록, 평가 대상자의 주변 인물, 심리검사로 다섯 가지가 있습니다. 1. 면담 면담은 사람을 직접 만나는 활동으로써 그 사람의 성격을 알아보는데 효과적인 방법입니다. 대화를 통해 평가 대상자의 성격을 유추하기 위한 단서들을 .. 2023. 1. 9.
성격의 특질 이론과 성격의 5요인이란? 1. 성격이란? 성격은 사람을 이해하는 데 필요한 주요 요소입니다. 성격은 개인의 특징적인 사고, 행동, 감정 양식을 말합니다. 어떠한 사건을 직면했을 때 성격에 따라 개인의 고유한 패턴으로 사건을 대하고 반응합니다. 이렇듯 성격은 사람의 심리와 행동, 반응을 파악하는 데 있어 핵심적인 요소입니다. 성격을 이해하면 그 사람의 행동을 예측할 수 있고 나와 다른 방식으로 행동하고 사고하는 사람을 이해하는 데 도움이 됩니다. 성격은 동기, 인지, 정서, 행동에 대해 독특성, 일관성, 안정성을 설명하는 개념이고 내면적인 구조와 역동을 지닌 심리적 조직체로 가정하고 있습니다. 여기서 독특성은 개인이 가지고 있는 독특한 심리적 색깔을 말합니다. 성격이 완벽히 똑같은 사람은 없듯이 개인들 간의 심리적 차이를 설명하는.. 2023. 1. 8.
신경계의 정의, 기본 구조, 종류, 신경전달물질 1. 신경계란? 신경계란 감각 정보와 기억을 이용해 신체에 전기적, 화학적 정보를 전달함으로써 근육을 통제하는 기능을 합니다. 신경계를 구성하는 뉴런이라는 신경세포로 정보를 전달합니다. 천억여 개의 뉴런은 서로 연결되어 신경망을 이루고 신경망의 작용을 통해 사람의 생각과 감정을 일으킵니다. 그러므로 신경계를 연구해 뇌를 이해하게 되면 사람의 행동과 심리를 이해하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 2. 신경계의 기본 구조 신경계는 뇌와 척수를 포함하는 중추신경계와, 체신경계와 자율신경계를 포함하는 말초신경계로 구분할 수 있습니다, 중추신경계의 뇌는 신경계에서 가장 복잡한 지각, 운동, 정서, 인지 기능을 담당하고, 척수는 뇌에서 뇌의 명령을 신체로 전달합니다. 말초신경계는 중추신경계와 신체 기관을 연결하여 .. 2023. 1. 8.
심리학의 역사 및 다양한 접근법 알아보기 들어가며 심리학은 본래 인간이 나타나면서부터 인간의 마음에 관한 관심으로부터 존재했을 것입니다. 고대 철학 사상가들에 의한 이론들이 존재했습니다. 그러나 현대적 의미에서 심리학의 시초는 독일의 분트(Wilhelm Wundt)가 1879년 라이프니치 대학에 심리학 실험실을 개설한 것으로 봅니다. 이러한 심리학의 역사를 최초의 심리학부터 간략히 소개해 드리겠습니다. 1. 구성주의 심리학 분트는 원래 생리학 조교수였으나 심리적 현상에 관심이 있었습니다. 그러나 당시에는 심리학이 정립되어있지 않았고 이후 라이프니치 대학의 정교수로 임명되어 1879년에 최초의 심리학 실험실을 열었습니다. 분트의 심리학은 구성주의 심리학이라고 불립니다. 마음과 의식 경험을 주로 다루었습니다. 의식을 구성하는 구성 요소를 찾고 그것.. 2023. 1. 8.
불면증을 해결하는 구체적 방법 5가지 들어가며 잠은 제때 자고 충분한 수면 시간을 충족해야 낮에 좋은 컨디션으로 최고의 능력을 발휘할 수 있습니다. 혹자는 잠자는 시간이 아까워 잠을 일부러 줄이는 사람도 있습니다. 하지만 ＇잠이 보약이다＇라는 말이 있을 정도로 수면은 중요합니다. 그러나 현대인들은 불면증을 겪고 있는 사람이 많습니다. 주 된 원인으로는 컴퓨터와 스마트폰의 확산 및 중독인 것 같습니다. 자기도 모르게 중독되어 끊지 못하고 시간을 허비한 경험은 대부분 있을 것입니다. 또한, 심리적인 문제 등 기타 원인에 의해 불면증이 있을 수 있습니다. 저 또한 잠이 오지 않아 여러 가지 방법을 시도해보기도 했습니다. 그럼에도 잠이 정말 안 올 때는 방법들이 잘 통하지 않기도 했습니다. 그렇다면 어떻게 해야 수면장애에서 벗어날 수 있는지 그 방.. 2023. 1. 5.
즐겁게 운동하는 구체적인 방법 4가지 들어가며 평일에는 바쁜 일상을 보내고 주말에는 피로를 풀기 위해서 집에서 누워서 잠을 자거나 휴식을 취하고 계신가요? 하지만 이러한 행동 패턴은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 건강해지기 위해서 충분한 수면도 중요하지만 적절한 신체활동도 매우 중요합니다. 그렇다면 어떻게 운동하는 습관을 들일 수 있을까요? 즐겁게 운동하며 운동에 흥미가 생겨야 꾸준히 운동할 수 있습니다. 운동을 즐겁게 하는 방법을 소개합니다. 1. 동네 산책 처음 운동을 할 때는 가볍고 접근하기 쉬운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 산책은 운동화만 있으면 별도의 비용도 들어가지 않습니다. 걷기 운동은 운동 효과가 작아 무시하는 경우도 많습니다. 그러나 도보 시간을 충분히 늘려준다면 운동 효과가 나타납니다, 특히 노년에게는 안전하면서.. 2023. 1. 3.
담낭 담석증에 좋은 음식과 안 좋은 음식 1. 개요 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 2021년 한 해 동안 담석증 환자 발생 수는 무려 24만 명이었습니다. 2011년 대비 2배 증가한 수치입니다. 전체 인구의 10~20%가 담석증에 의한 어려움을 겪고 있다는 연구결과도 있었습니다. 고령자, 비만 성인에게 발생하기 쉬우며 노년의 여성에게도 잘 나타납니다. 담석증은 쓸개라고도 불리는 담낭 속의 작은 주머니 안에 돌이 생기는 질환입니다. 간세포에서는 매일 500mL~1000mL(평균 800mL) 가량의 담즙을 생성합니다. 이를 저장했다가 십이지장으로 배출하여 지방 소화를 도와주는 역할을 합니다. 담즙의 성분 중 콜레스테롤, 담즙산염, 빌리루빈을 너무 많이 포함하게 되면 담석이 생성될 수 있습니다. 이러한 담석이 간에서 소장까지 담즙을 운반하는.. 2023. 1. 2.
비염의 치료 및 예방법(정의, 원인, 증상) 1. 비염이란? 비염은 콧속 비점막에 발생하는 염증으로 가려움증, 재채기, 콧물, 코막힘 중 한 가지 이상 증상이 발현될 수 있습니다. 증상 기간에 따라 급성, 만성, 위축성으로 분류됩니다. 급성 비염은 감기와 같은 감염성 비염입니다. 만성비염은 감염성과 비감염성으로 나눌 수 있습니다. 감염성 만성 비염은 외부 세균이 원인이 되어 발생합니다. 비감염성 만성 비염은 알레르기, 비강 구조의 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물, 정신적 불안 등이 있습니다. 특히 알레르기성 비염으로 환절기에 고통받는 환자들이 많습니다. 많은 환자들이 불편을 겪고 있는 비염의 원인과 증상, 치료법을 알아보도록 하겠습니다. 2. 비염의 원인 감염성 만성비염은 감기와 같은 급성비염이 지속될 경우 발생할 수 있습니다. 부.. 2023. 1. 1.
지방간의 정의, 원인, 증상, 진단 및 치료 1. 지방간이란? 지방간이란 간에 지방이 차지하는 비율이 5%가 넘는 상태를 말합니다. 최근에는 식량 문제가 대부분 해결되었기 때문에 지방간 환자가 증가하는 추세입니다. 간은 중요한 장기로 알고 있지만 정작 관리에 대해서는 소홀한 경우가 많습니다. 간은 많은 손상이 있어도 증상으로 잘 나타나지 않아서 많은 사람들이 간질환을 눈치채지 못하고 가벼운 질환으로 생각하고 관리하지 않은 채로 지나가는 경우가 많습니다. 피로, 소화불량 등의 증상으로 병원 진료를 받다가 지방간을 발견하기도 합니다. 하지만 증상이 없다고 해서 안전한 것은 아닙니다. 오히려 초기 발견을 못하면 더욱 위험할 수 있습니다. 초기에 발견하지 못할 경우 간경변증, 간암으로 진행될 수 있는 위험성이 있습니다. 지방간은 크게 두 가지로 분류할 수.. 2023. 1. 1.
코골이의 위험성, 고치는 방법 7가지 1. 코골이란? 코골이는 많은 사람들이 흔하게 겪고 있으며 크게 위험성을 느끼지 못합니다. 그러나 코골이는 수면 무호흡증을 동반할 수 있으며 숙면을 방해해 사람을 무기력하게 만들 수 있습니다. 코골이는 숨을 쉴 때 목구멍을 통해 지나가는 공기가 비만 등의 이유로 좁아진 기도를 통과하면서 목구멍 연조직이 진동하면서 발생합니다. 구체적으로는 입천장과 혀뿌리 부분에서 호흡에 문제가 발생할 수 있습니다. 입천장 연구개 부분이 수면 중 근육이 느슨해지면서 기도가 좁아질 수 있습니다. 이 기도를 유지하는 근육의 약화가 원인이 될 수 있습니다. 여성의 경우 폐경기에 발생할 수 있습니다. 수면 전문가에 의하면 코골이는 건강의 적신호일 수 있습니다. 코골이는 자는 동안 에너지를 소모하게 하고 수면 무호흡증, 심장마비, .. 2023. 1. 1.
당뇨병의 정의, 좋은 음식 VS 나쁜 음식 1. 당뇨병이란? 당뇨병이란 우리나라 5대 사망 원인 중 하나로 많은 사람들이 겪고 있는 질병입니다. 당뇨병이란 인슐린이 생성되지 않고 기능을 제대로 하지 못해 혈액 속 포도당이 높아지는 질병입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로. 혈액 속 포도당을 에너지로 바꾸는 역할을 합니다. 당뇨병이 문제가 되는 이유는 포도당이 많은 혈액은 끈적끈적 해져 피가 순환하지 못하고 혈관에 문제가 발생해서 다른 합병증이 발현할 수 있기 때문입니다. 심장병, 뇌졸중, 신장병, 망막질환, 신경 질환과 같은 질병이 나타날 수 있습니다. 당뇨병의 종류는 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨가 있습니다. 당뇨병의 증상으로는 잦은 소변, 다음, 다식, 피로, 우울, 시력 저하, 손발 저림 등이 있습니다. 당뇨는 혈당검.. 2023. 1. 1.

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